Форум » Задушевные разговоры о работе и не только, да вообще обо всем » Он лайн трансформация ,,Художника,, » Ответить
Он лайн трансформация ,,Художника,,
художник: Появилось внезапное желание попробовать просушить тело ( на сколько получится). Не смотря на то, что в железном спорте я очень давно, ,,сушка,, для меня дебют. Буду выкладывать фотки и свой рацион в цифрах, а именно количество белков и углеводов в граммах. Наименования продуктов, сантиметры в объемах и собственный вес указывать не буду. Упор на внешний вид. Продлится сей эксперимент три месяца, как раз до Маевки. А потом Жрать, Жрать, Жрать!!! Шутка. Кушать С этого все началось. Прошло две недели со дня начала моей трансформации. Вот мой фото отчет.)) Вот и позади третья неделя. Ну и фото отчет. Фотки теперь буду выкладывать раз в две недели. Вот и пятая неделя миновала. Прошла седьмая неделя. Рассказывать особо нечего, все без изменений. Тренировки, кардио, без углеводное питание с одним загрузочным днем в неделю За 9-ть недель я похудел на 9-ть кг. Ну что друзья, осталась одна неделя до завершения моей дебютной трансформации. Вот и закончилась моя трех месячная трансформация.
Rover:
morozz: художник пишет: а в чем понт курить, бухать или жрать всякую дрянь? там что тренируется? Ну я не курю, вроде и не бухаю , питаться тоже стараюсь здорово, по крайней мере мне так кажется . Но вот сегодняшних твоих действий понять не могу. Первая трансформация как то укладывалась в здравый смысл, там рельеф проявить, организм почистить. А зачем обратно всё возвращать?
АНТОХА: Что бы не быть дрищом...
MARADONA: morozz пишет: А зачем обратно всё возвращать? Вы посмотрите когда он ето делает,явно все мутиться (что первый раз) что сейчас под маевку. Походу хочет там кого-то закадрить,1 вариант не прошел (теперь вариант Б).
художник: АНТОХА пишет: Что бы не быть дрищом... и поможет нам в этом МЕЛЬДОНИЙ morozz пишет: твоих действий понять не могу не нужно во всем искать какой то глубокий смысл
kubic: а от диспепсии дрищом не станешь, применяя мельдоний? или это шутка была ?
художник: kubic пишет: а от диспепсии дрищом не станешь ААААААААААА!!!!!!!!!!
сахалин: Ни когда не тягал железа,вчера взял гирьку 24кг поднял 3 раза всего, ну так в легкую,подтянуться тоже 10 разиков последние 3 раза корявенько могу точно, спорт не для меня) ))
andrei: просто втянутся надо, болит от того что малоподвижный образ жизни. в 2013 я весил 105 при росте 173. когда давление начало зашкаливать 180 ив магазине я не мог найти себе джинс я решил сбросить вес. Хотя врачи кричали что нельзя много физ нагрузки. За 3 месяца я сбросил около 9 кг. Сменил образ питания, сменил работу устроился в дилерский центр автогранд , ездил на работу по 100 км. Потом переехал в Верхнюю пышму, зал бросил, начал ездить больше на велосипеде ходить на работу пешком по 7км в день. Но осенью уволился работы не стало. к началу 2015 весил 76 , а осенью уже 85. Набрал вес из- за машины стал меньше ходить. С осени 2015г занялся кроссфитом сначала было очень тяжело, да и сейчас не сильно легко. На сегодня вешу 80.4 кг , давление нормальное 120 130 , но иногда скачет до 150 . стало легче. Сейчас делаю становую 75 5 подходов по 10 раз , трастеры 45 кг 4 подхода по 10
mihas: andrei актуальную форму в студию
andrei: http://imgur.com/yc4xIZV 3 года назад http://imgur.com/almpNwM сейчас http://imgur.com/UdD7eBu click herehttp://imgur.com/rDoESKl старые джинсы 38 размер , надо ещё килограмм 10 сбросить
mihas: Да. Разница существенна.молодцом
художник: Всем привет! Спешу сообщить, что пока особых изменений нет. Вес 87кг., ну может 87,2кг. .Две недели сидел на калорийности в 2800кКал. С завтрашнего дня будет 3100кКал. в день. По силовым тренировкам и кардио все по прежнему. И в подтверждение вышесказанного конечно же фото.
художник: Набор продуктов на эту неделю. Овсянка-400гр., макароны-200гр., филе куринное-400гр., яйца-10шт. Не густо, а что делать. Зато не стоит вопрос, что завтра поесть. Каждый день одно и тоже.
mihas: Как то маловато для недели.
художник: mihas пишет: Как то маловато для недели. Миха, так это каждый день столько.
Rover:
mihas: А где рыбка? Где творожок? Где овощички? Где молочко? Ну и стаканчик другой протика на десерт?
Rover: mihas пишет: А где так он же на диете
художник: mihas пишет: А где рыбка? Где творожок? Где овощички? Где молочко? Ну и стаканчик другой протика на десерт? Ну Миха ты профи, а я так.... PS И откуда у безработного деньги на протеины. Тем более я противник допингов, ну если только Мельдония чутка.
полная версия страницы