Форум » Задушевные разговоры о работе и не только, да вообще обо всем » Он лайн трансформация ,,Художника,, » Ответить
Он лайн трансформация ,,Художника,,
художник: Появилось внезапное желание попробовать просушить тело ( на сколько получится). Не смотря на то, что в железном спорте я очень давно, ,,сушка,, для меня дебют. Буду выкладывать фотки и свой рацион в цифрах, а именно количество белков и углеводов в граммах. Наименования продуктов, сантиметры в объемах и собственный вес указывать не буду. Упор на внешний вид. Продлится сей эксперимент три месяца, как раз до Маевки. А потом Жрать, Жрать, Жрать!!! Шутка. Кушать С этого все началось. Прошло две недели со дня начала моей трансформации. Вот мой фото отчет.)) Вот и позади третья неделя. Ну и фото отчет. Фотки теперь буду выкладывать раз в две недели. Вот и пятая неделя миновала. Прошла седьмая неделя. Рассказывать особо нечего, все без изменений. Тренировки, кардио, без углеводное питание с одним загрузочным днем в неделю За 9-ть недель я похудел на 9-ть кг. Ну что друзья, осталась одна неделя до завершения моей дебютной трансформации. Вот и закончилась моя трех месячная трансформация.
Заяц: дядя вася пишет: В 20 ,это он Рембо насмотрелся. А в 46 Гоша Куценко, только злой
дядя вася: Стебушник Заясь в своем репертуаре.........
Neo: Достойно уважения!!!Сам 3 года как бросил курить и в зале начал железки тягать!А вопрос фармакологии тут не уместен?Или только диета,зал,режим?
художник: Neo пишет: А вопрос фармакологии тут не уместен? Neo пишет: Или только диета,зал,режим? Читаем выше, все что я делал ел и принимал указано.
Neo: Тогда ещё парочка вопросов,а жиры в рационе не считал?Как плавно вышел на 50гр углей в день?понижал постепенно?Ну и самый интересный вопрос,по поводу тренинга,какой сплит,сколько повторений и тд.Можешь написать свою программу тренировок на диете.Сам думаю с 1 июня начать к отпуску готовиться,он у меня в конце августа,вес 88кг)вот думаю как лучше к этому делу подойти
художник: Пошел в магазин, думал купить тортик какой или пирожинок.))) Но сейчас же лето, нах все кандитерское..... ну и в аптеку заскочил....
АНТОХА: О я панангинчик с аспирином рибоксином давно кушаю
художник: АНТОХА пишет: я панангинчик с аспирином рибоксином давно кушаю так и я циклирую, закончилось просто
morozz: художник пишет: Но сейчас же лето, нах все кандитерское..... Если тебе рассказать из чего делается это всё кондитерское, то вообще ни когда больше есть не будешь.
АНТОХА: morozz пишет: Если тебе рассказать из чего делается это жуть...страх и ужас...и про колбасу незабудь
художник: Лето...турники...брусья...актуальная форма.)))) http://www.youtube.com/watch?v=TCo-GTMSYFQ
Rover: В начале сотворил Бог небо и землю. Земля же была покрыта брокколи, цветной капустой, шпинатом и овощами разными: зелеными, желтыми и оранжевыми всех видов, и у Адама с Евой жизнь была долгой и здоровой... Но сотворил Сатана мороженое и бублики с маслом. И спросил Сатана Адама: «Хочешь ли ты отведать жирного сыра с бубликом?» И ответил Адам: «Да!» И добавила Ева: «И я хочу! Добавь солений!» И поправились Адам с Евой каждый на 3 килограмма. И сотворил Бог живой биойогурт, чтобы Ева смогла сохранить фигуру, которую так любил Адам. Но сотворил Сатана белую пшеничную муку, дрожжи и тростниковый сахар, и перемешал их. И перешла Ева с 36 размера на 44-й. И сказал Бог: «Ешь с аппетитом этот зеленый салат из моего райского сада!» И сказал Сатана: «И добавь в него соус из голубого сыра, и положи рядом чесночный хлеб». И расстегнули Адlам и Ева свои пояса после трапезы. И сказал Бог: «Послал я вам свежие овощи для здорового сердца и оливковое масло холодного отжима». И выложил Сатана на стол бараний кебаб, шуарму в пите и курицу, жаренную в панировочных сухарях, и предложил есть, не стесняясь. И подскочил у Адама и Евы холестерин до небес. И сотворил Бог картофель с повышенным содержанием калия и других полезных ингредиентов, запеченный в духовке без масла. Но почистил Сатана картофель, и нарезал его на тоненькие ломтики, и пожарил в глубоком масле, и назвал его «чипсами», и щедро посолил. И Адам еще набрал вес. А у Евы выскочили прыщи. И сотворил Бог кроссовки для бега, и дал их своим детям, чтобы сожгли они излишек веса. Но дал Сатана Адаму и Еве кабельное телевидение с пультом дистанционного управления, чтобы не напрягались они, если захотят переключить программы. И смеялись, и плакали Адам и Ева напротив мерцающего экрана, и надели удобные домашние треники с резинкой на животе. И дал Бог Адаму и Еве постное мясо, диетические продукты, нежирные сосиски, чтобы не набирали они много калорий. Но сотворил Сатана «Макдоналдс» и чизбургер за пять долларов. И сказал Сатана Адаму: «Хочешь чипсов?» «Да! — ответил Адам. — Увеличенную порцию!» И получили Адам и Ева инфаркт. И вздохнул Бог, утирая пот со лба, и создал операцию по шунтированию сосудов сердца. И усмехнулся Сатана, продолжая борьбу, и создал министерство финансов и больничные кассы
vlad: мне до сушки вид больше нравится, сушеный больно страхолюдный
Rover: https://www.youtube.com/watch?v=57bGU2c1wR4
Rover:
художник: Скучно стало мне. Сижу дома. Решил накидать мясца на свои маслы. Сейчас вешу 87 кг., талия 84см. Выгляжу практически так же как на фотке где я закончил трансформацию. Ел в день где то 2050кКал., сейчас начал есть по 2800кКал. Углеводов 280гр., Белков 200гр., Жиров 100гр. По тренировкам: три силовые в неделю+кардио пять раз в неделю. Раз в неделю буду кидать фотки и отчет по изменениям в весе. Да, с увеличением веса калорийность будет тоже увеличеваться. Посижу я на таком режиме два месяца, т.е. до мая. А потом все сброшу
художник: Привет друзья! Понимаю, что тема не профильная и большинству все это далеко фиалетова. Ну уж потерпите или кому совсем не интересно просто не открывайте тему. Для остальных докладываю, на момент съемки мой вес утром составлял 87кг. Я попробую увеличить свой вес до 97 кг., то с чего начинал ,,сушку,, но в более качественном виде (если получится). А теперь фото.
АНТОХА: Прям мистер пропер
morozz: Володь, а в чем понт гонять вес туда сюда? печень с поджелудочной тренируешь?
художник: а в чем понт курить, бухать или жрать всякую дрянь? там что тренируется?
полная версия страницы