Форум » Задушевные разговоры о работе и не только, да вообще обо всем » Он лайн трансформация ,,Художника,, » Ответить
Он лайн трансформация ,,Художника,,
художник: Появилось внезапное желание попробовать просушить тело ( на сколько получится). Не смотря на то, что в железном спорте я очень давно, ,,сушка,, для меня дебют. Буду выкладывать фотки и свой рацион в цифрах, а именно количество белков и углеводов в граммах. Наименования продуктов, сантиметры в объемах и собственный вес указывать не буду. Упор на внешний вид. Продлится сей эксперимент три месяца, как раз до Маевки. А потом Жрать, Жрать, Жрать!!! Шутка. Кушать С этого все началось. Прошло две недели со дня начала моей трансформации. Вот мой фото отчет.)) Вот и позади третья неделя. Ну и фото отчет. Фотки теперь буду выкладывать раз в две недели. Вот и пятая неделя миновала. Прошла седьмая неделя. Рассказывать особо нечего, все без изменений. Тренировки, кардио, без углеводное питание с одним загрузочным днем в неделю За 9-ть недель я похудел на 9-ть кг. Ну что друзья, осталась одна неделя до завершения моей дебютной трансформации. Вот и закончилась моя трех месячная трансформация.
mac: Володь, а что есть сушка?????
художник: Избавление от жира
inzilya: Ой, Вовка)))Ща набежит дам для оценки твоей сушки)))
художник:
mac: inzilya пишет: набежит дам ни кого кроме тебя Инзиля, нет вроде..........
художник: inzilya пишет: Ща набежит дам mac пишет: ни кого кроме тебя Инзиля, нет вроде а она подругу позавет
inzilya: Так все только начинается))) Ща Вовка раскочегарится...как усушится)))
Rover: Володь,а как сушка эта делается?
художник: Чередование. Понед., Вторник, Четверг, пятница, Суббота-белки 240гр., углеводы 50гр. Среда, Воскресение-белки 120гр., углеводы 300гр. Пока мое питание выглядит так. Дальше буду корректировать, по необходимости.
АНТОХА: кардио?
Юрий74: Так помимо питания и подход к железу другой идет.Володя
художник: АНТОХА пишет: кардио не делаю , пока не делаю. Будем поглядеть как пойдёт процесс.
Евген: Володь а не проще железом сушиться ? (сказал дрищь засушенный )
художник: Жень, железо ни кто не отменял
Заяц: Вовка, когда трансформируешься, такой будешь?
miks: А я, скоро на пост сяду :)
inzilya: Гаишником устроился?)))
АНТОХА: miks пишет: А я Выкладывай фото...прям в этой же теме...
художник: Может хоть не в этой......
miks: АНТОХА пишет: Выкладывай фото...прям в этой же теме... Фото чего? Постной пищи? Или постной рожи ? :)
miks: inzilya пишет: Гаишником устроился?))) Не дай бог :) Ответственность
художник: Прошло две недели со дня начала моей трансформации. Вот мой фото отчет.)) Питание немного изменю. С понедельника по субботу (включительно): белки-240гр., углеводы-50гр. Воскресение: белки 120-гр., углеводы-300гр.
Shama: Не тяжело без углей тренироваться?
художник: Пока нет....Но это только начало. Организм замедляет обмен веществ, бережет энергию. Пока не туплю, но по эмоциям уже ощущаю. Все очень ровно, не хочется ни смеяться ни другие эмоции испытывать.Полное безразличие.
Shama: художник пишет: не хочется ни смеяться и другие эмоции испытывать тяжко по ходу никогда не сушился,я только отказался от быстрых углей и сладостей.
художник: я тоже первый раз. А на счет тяжело или нет-поглядим.))
morozz: художник пишет: Прошло две недели со дня начала моей трансформации. Вот мой фото отчет.)) Володь , а можно вставлять две фото рядом , до и сейчас. Так будет наглядней .
художник: В конце. Сейчас не вижу смысла. Впереди еще десять недель.))
morozz: художник пишет: В конце. Сейчас не вижу смысла. Впереди еще десять недель.)) Наоборот интересно, каждую неделю видеть трансформацию, ну а по итогу само собой . шуряк спортсмен , тоже гоняет вес сушкой, но там спорт чуть другой
inzilya: Я лично на пузе заметила очертания кубиков!!!!Давай, Вовка!!!Поднажми!!!
EROY: Надо камеру в одно месте, на все время эксперимента, установить и зафисксировать позицию в которой делается фото, тогда можно будет классное слайдшоу забубенить
дядя вася: Хотелось бы подробностей. Какой вес был на начало сушки?На какой планируешь выйти в итоге? Изменился ли комплекс физических упражнений? художник пишет: С понедельника по субботу (включительно): белки-240гр., углеводы-50гр. Воскресение: белки 120-гр., углеводы-300гр. Ты не умничай,ты рукой покажи.(С)Как это выглядит в натуре?Хлеб,яйсы,молоко....... художник пишет: Пока нет....Но это только начало. Организм замедляет обмен веществ, бережет энергию. Пока не туплю, но по эмоциям уже ощущаю. Все очень ровно, не хочется ни смеяться ни другие эмоции испытывать.Полное безразличие. Более уравновешенного,спокойного,в какой-то степени флегматичного человека я ещё в жизни не встречал.Если даже ты признаешь,что началась некая апатия к окружающему.........Вобщем захочешь бухнуть.....звони..... Скоро днюха.Морковкой отмечать будешь?
художник: Тарас, в самом начале я написал что по питанию, килограммам и сантиметрам ни чего писать не буду. Все будет основыватся на визуальных ощущениях. Силовые тренировки не менял, так же три раза в неделю. С сегодняшнего дня добавил кардио, а именно пешие утренние прогулки. Пока по 30 минут, пять раз в неделю. Вот.
Rover: художник пишет: С сегодняшнего дня добавил кардио, а именно пешие утренние прогулки Вовка, а в каком темпе пешая прогулка? Почти бегом?
художник: Не не Серёга, быстрый шаг. Я вчера определил маршрут вокруг микрорайона и все.
mishustik: Траснформеры онлайн. Превращаемся в Оптимуса Прайма.
Rover: Володь, но все же хотелось бы поточнее, скорость или расстояние которое преодолеваешь за эти 30 минут, ну или еще какой ни будь параметр, каким образом прогулка становится кардио?
художник: Серег, у меня нет ни каких критериев. Я вчера встал утром и быстрым шагом обошел вокруг микрорайона и это заняло 30 мин. А вообще нужно ориентироваться на пульс. 220- возраст, и умножить на 0,7. Полученный результат необходимый пульс которому нужно придерживаться. Но я пока так просто хожу. Это полюбому больше чем ничего))))
дядя вася: Если вокруг Варавино,то это 5400 метров.По детству легкой атлетикой занимались,бегали.
художник: Да может.
Rover: художник пишет: это заняло 30 мин дядя вася пишет: это 5400 метров почти 11 км/ч это больше на бег трусцой смахивает
сахалин: Ходьба прикольная вещь ,у меня так уже привычка.С утречка какая прелесть .
художник: Ребята! Я ни когда не делал кардио, тем более в 7 утра и не думал что это может нравится. Прикольно, чёрт побеги!!!!!!
художник: Вот и позади третья неделя.Пока обещанных ощущений подтупливания, агрессии, слабости не ощущаю. Возможно организм еще идет на запасах . Как говорят люди сушившиеся неоднократно, организму нужно перестроится с углеводного обмена на жировой и это занимает около четырех недель. Наверное он (организм) еще перестраивается. Скорее бы. Ну и фото отчет. PS В питании и тренировках ни чего не менял.
inzilya: Ахуенно получается, Вовка Так держать!
АНТОХА: Это дааа...... пойду пожру вобщем..
wed: inzilya пишет: Ахуенно получается, Вовка Так держать! Раз "деффчёнки поплыли" - значит в этой "сушке" естть толк Главное - это не пересушить "главное"
художник: Странная штука. Сидишь неделю на без углеводке и думаешь, что когда наступит воскресение то съешь буквально все! Но приходит воскресение и особо ни чего не хочется. Куснешь одно, другое и думаешь...а поем ка я лучше куриной грудки с овощами. Вот как то так.
художник: Закончилась четвертая неделя моей трансформации. Сразу скажу, фотки теперь буду выкладывать раз в две недели т.е. сегодня их не будет. Это связано с тем, что каждую неделю визуально изменения не такие большие, а раз в две недели будет по контрастнее ( я надеюсь) В питании и физических нагрузках изменений ни каких пока не делаю т.к. вроде все идет по плану, зачем лезть в налаженный механизм. Теперь по самочувствию. Хочу сказать, что в конце этой (четвертой недели) где то в пятницу почувствовал накопившуюся усталость и легкую раздражительность. Может это из за большого объема работы, а может и нет. Будем поглядеть дальше. Борьба за пляжную фигуру продолжается!!!
дядя вася: художник пишет: а раз в две недели будет по контрастнее ( я надеюсь) Сколько весишь в граммах?До того как,и после.
художник: Тарас, да вес не важен. Важен визуальный ряд, Но тебе скажу, норма худения 1 кг в неделю. У меня все по норме.
сахалин: Афигееееть,брат,мне такое и не снилось.Я просто мешок костей.
художник: художник пишет: норма худения 1 кг в неделю. У меня все по норме. Каждое воскресение с утра я проверяю свой вес. Сегодня, в конце четвертой недели я сбросил больше 1кг., а именно 1кг. 400гр. Поэтому на следующей неделе я прибавляю 50гр. углеводов, теперь их будет 100гр. в день. Посмотрим на результат через неделю.
wed: художник пишет: Странная штука. Сидишь неделю на без углеводке и думаешь, что когда наступит воскресение то съешь буквально все! Но приходит воскресение и особо ни чего не хочется. Анорексия - Это страшная штука
АНТОХА: Старческий маразм тоже)))
королев к а: АНТОХА пишет: Старческий маразм тоже))) чего бы такого в рацион свой ввести ,чтобы оттянуть сие заболевание?согласен вечно с бараньим весом жить, но только чтобы не тупить к старости
wed: королев к а пишет: чего бы такого в рацион свой ввести ,чтобы оттянуть сие заболевание?согласен вечно с бараньим весом жить, но только чтобы не тупить к старости http://ya-baby.net/11220-starcheskoe-slaboumie-priznaki-lechenie-preparaty-narodnye-recepty-ya-babynet.html - Для начала прочти
сахалин: Володя и так все было более чем ,зачем еще усушки какието,утруски,?????Видишь есть теперь не охота,это не хороший признак
дядя вася: сахалин пишет: и так все было более чем ,зачем еще усушки какието,утруски, Фото не передает полного очучения.Ты его в натуральную величину не видел.Пусть усохнет.На человека хоть будет похож.
художник: сахалин пишет: и так все было более чем ,зачем еще усушки а кто определил, что уже более чем? Лично я так не считаю. дядя вася пишет: Пусть усохнет Тарас, цель не стоит усохнуть. Цель, избавится от жировой прослойки максимально, на сколько это возможно, сохранив объемы. дядя вася пишет: На человека хоть будет похож а как именно должен выглядеть человек.
Заяц: художник пишет: а как именно должен выглядеть человек
сахалин: Где жиры то,на фото я не вижу?Мне далеко до тебя.
сахалин: Медитации не пробуешь?Силы природы?Я с рождения хилый, ни чего выжил.Для меня набрать вес проблема а не скинуть.По этому говорю что более чем у тебя тело.Йога помогает,действует.Хотя железа ты уже не бросишь,видно.Шею такую бы мне,а то как глиста в карсете.Блин я завидую.Я пробовал железо,все болит потом.Так ,турник бывает увижу,мимо не могу пройти.
сахалин: Вообще норму человека можно в учебнике по анатомии человека посмотреть,за несколько тысяч лет настоящие трасформации только бывают,у тебя все нормально вот и тянет к железу,пока тянет хочу заметить,осторожней брат.!!!!
дядя вася: художник пишет: а как именно должен выглядеть человек А ты к чему стремишься?Вот так и должен. сахалин пишет: Блин я завидую Чему?Вова таким не родился.Он себя таким СДЕЛАЛ.Тут можно только позавидовать силе воли ,трудолюбию и терпению.А на фото всего лишь результат. Не кури,не злоупотребляй алкоголем,питайся грамотно,занимайся РЕГУЛЯРНО спортом.......Если хотя бы на пару лет хватит,завидовать будут тебе.А Вова всю жизнь в таком режиме.Было бы удивительно,если бы он так не выглядел. Заяц Саня.Ты своей детской фоткой весь форум раскорячил.
Shama: сахалин пишет: норму человека можно в учебнике по анатомии человека посмотреть По этим нормам и формулам тебя ставят на весы,измеряют рост.И если рост 175 см.,а вес 85 кг. то ставят диагноз ожирение,а то что это 85 кг.мышечной массы с минимальным количеством жира и ты с легкостью выполнишь нормативы по подтягиванию,отжиманиям и бегу никого не волнуют.
Rover: Shama пишет: никого не волнуют. да не, ты не прав, ну учитывается же процент жира в теле и есть ориентиры для разных групп людей, мужчины-женщины, спортсмен-не спортсмен, активный-не активный образ жизни и тд и тп
Shama: Например при трудоустройстве в МВД никто это не учитывает рост замерили,взвесили,поставили диагноз.Это как с употреблением наркотиков,обнаружили в моче следы марихуаны к примеру и пишут,что находился в состоянии наркотического опьянения,а то что это следы двухнедельной давности и все тесты на координацию,внимание,реакцию можешь спокойно пройти никого волновать не будут.По такой схеме лишают прав,закрывают до 15-ти суток и.т.п.Ведь наличие в моче следов наркотика не значит опьянение и по факту на дороге по этой причине ты не представляешь опасности.
Rover: Shama пишет: при трудоустройстве в МВД ну разговор то не про трудоустройство, а про здоровье, а то что бреда полно, так тут согласен
miks: Бросил курить, поправился на 10 кг, сейчас 76 кг + - кг. рост 176, в принципе нормально для моего возраста, но мне не привычно, всю жизнь был 60-65кг, сейчас появился живот небольшой, брюки не все сходятся :). как то попробовал пробежаться, давно не бегал, странное ощущение, как будто не умею :) Ходить приходится только по дому :), редко до магазина, летом огород выручает, возня с мотоблоком, и строительство :) Придется покупать турбослим :)
miks: miks пишет: Бросил курить Три месяца, как не курю :)
дядя вася: miks пишет: Три месяца, как не курю :) Скоро в свой вес вернешься.Если прекратишь жрать вместо курения.
художник: Ну что ребятушки? Вот и пятая неделя миновала. Состояние отличное, ни тупника, ни чего, что обещали на без углеводке. Конечно это может быть пока все нормально , а дальше меня ожидает какой то ужас? Поглядим! Завтра воскресение,с утра взвешаюсь, конечно же выложу результаты. Ну а потом обжиралово я уже накупил себе всяких вкусняшек из кондитерского отдела. Ладно давайте смотреть фотки и сравнивать.
Eikhner: подсох несомненно
художник: Eikhner И это ещё не все Ну вот, воскресение, утро. Я взвесился, вес уходит по плану. Зашибись. Можно и побалывать себя сладостями.
inzilya: Вовка Только мне кажется на этой ноте можно бы и остановиться...а то совсем отощаешь!
ФУНТ: У нас на работе маляр Серёга за 55 лет , то же железо тягает с армии. Чем-то даже похож на Вову , стрижка короткая . Лучше заниматься физически , чем разваливать себя потихоньку . У меня отец купил машину , два года даже в магазин 200 метров на ней ездил, а потом че то ступни начали болеть , вес у него за 120 кг . Доктор сказал что вес и малоподвижный образ жизни . Вот и доигрался , щаз пытается лечиться.
королев к а: ФУНТ пишет: Доктор сказал что вес и малоподвижный образ жизни режим,здоровая пища,активный образ жизни и никакого железа тягать не надо.привыкнешь к нему,так с гирями и положат
художник: inzilya пишет: мне кажется на этой ноте можно бы и остановиться... да ты чё, Инзиля!!!!! впереди все самое интересное. королев к а пишет: железа тягать не надо.привыкнешь к нему,так с гирями и положат а как ты смотришь на перспективу лежать со шпателями и пульвером http://www.youtube.com/watch?v=MDXJhzeUVec
Вальтер: ФУНТ пишет: вес у него за 120 кг . А рост какой?
сахалин: Вальтер пишет: А рост какой? Метр с кепкой.
художник: Продолжаю свой отчет о моем не легком пути к пляжной фигуре. Прошла седьмая неделя. Рассказывать особо нечего, все без изменений. Тренировки, кардио, без углеводное питание с одним загрузочным днем в неделю (в воскресение).
дядя вася: Чота с пятой неделей особо разницы не вижу.Может уже все,идеал?
Вальтер: click here
mihas: дядя вася пишет: Чота с пятой неделей особо разницы не вижу.Может уже все,идеал? а всегда наступает такой момент в жиросжигании когда процесс похудения замедляется, организм уже не так просто прощается с жиром. такое своеобразное плато застоя. после его преодоления прогресс снова идёт как по маслу.
сахалин: mihas пишет: после его преодоления прогресс снова идёт как по маслу. И можно ластами щелкнуть.
mihas: не, от этого ластами ещё никто не щёлкал, более того это процесс полезен организму и надо его периодически устраивать. самочувствие становится намного лучше и работоспособность. а вот от бухла и шмали, да, ласты клеят часто.
сахалин: mihas пишет: не, от этого ластами ещё никто не щёлкал, более того это процесс полезен организму и надо его периодически устраивать. самочувствие становится намного лучше и работоспособность. а вот от бухла и шмали, да, ласты клеят часто. Во точно,нужно еще гантели,а то я думаю что мне не хватает.В субботу вечером в аренасити абонимент возьму.Михась да я подохну к чертям собачим.Кому надо пускай таскает железо.Красиво ,не спорю,но не каждому дал бог здоровья.
художник: На днях ковырялся в документах и нашел вот это , нахлынули воспоминания
morozz: художник пишет: На днях ковырялся в документах и нашел вот это , нахлынули воспоминания А у меня из спортивны достижений только разряд по парашютному спорту. За рукопашный в то время не давали разрядов и регалий. впрочем как и сейчас ....
художник: Всем привет! Очередной отчет моей трансформации. Начну с того, что пообщавшись по поводу питания с выступающими спортсменами мною были сделаны некоторые изменения диете. А именно я стал мерить количество белка от собственного веса-это 2 гр. белка на 1 кг собственного веса. Соответственно с уменьшением веса уменьшалось количество белка. Углеводы остались на прежнем уровне-50 гр. В воскресение питаюсь так же как на неделе добавляя в качестве десерта что нибудь вкусное, но стараюсь не очень ,,вредное,,. Это могут быть сырники с курагой и изюмом, овсянка с той же курагой и изюмом залитая йогуртом, сладкие фрукты. За эти 9-ть недель я похудел на 9-ть кг. Ну и конечно фотки...
сахалин: Будем надеяться что оно того стоило!!!!На фотках все злее глаза!!!Худой злой страшнее толстого Володь а как потом держать этот вес?Вообще не есть?
художник: А чего его держать. Вот он есть, куда он денется при желании.
mihas: Мужчина.
дядя вася: Сколько там до пасхи осталось?
Eikhner: Володя - молодца !!!
MARADONA: художник пишет: я стал мерить количество белка от собственного веса-это 2 гр. белка на 1 кг собственного веса. Почитаешь и можно подумать что вас от кураги так трансформирует. По сколько часов в день,с зала не выходите?
художник: дядя вася пишет: Сколько там до пасхи осталось? А причем здесь Пасха? MARADONA пишет: По сколько часов в день,с зала не выходите? Четыре раза в день, девять дней в неделю. Так нормально?
MARADONA: художник пишет: Так нормально? Так похоже на правду,ато курага сметана...
дядя вася: художник пишет: А причем здесь Пасха? Ну как бы по времени вся эта затея с постом православным совпала.Хотя ты и до этого чревоугодием не грешил.
художник: Реалити-шоу продолжается. Со следующей недели произойдут некоторые изменения в питании. Хочу попробовать полную безуглеводку. Выглядеть это будет следующим образом Три дня подряд ноль углей на четвертый 100 гр. углеводов, потом два дня опять ноль углей и на седьмой день загрузка. Не знаю что из этого получится но буду пробовать. И пару фотографий продуктов и добавок которые я ем. Спасибо за понимание и сочувствие!
дядя вася: Никак на конкурс бодибилдеров собрался.
художник: Йя тя умоляю!!!
художник: художник пишет: Хочу попробовать полную безуглеводку. Выглядеть это будет следующим образом Три дня подряд ноль углей на четвертый 100 гр. углеводов, потом два дня опять ноль углей и на седьмой день загрузка. Блин!!!! Я весь раздвоился!!!!! Умные ,,Дядьки,, в один голос кричат мне, что это не самый лучший вариант. Буду думать до утра. Может останусь на старом рационе, тем более, что процесс то идет, вес падает по тихому.
morozz: художник пишет: Может останусь на старом рационе, тем более, что процесс то идет, вес падает по тихому. Там желудок или печень какие варианты посадить?
художник: Никаких...
дядя вася: художник пишет: Умные ,,Дядьки,, в один голос кричат мне, что это не самый лучший вариант. Буду думать до утра. Может останусь на старом рационе, тем более, что процесс то идет, вес падает по тихому. -Любишь боярыню? -Люблю. -Ну так женись.Чего тебе ещё надо,хороняка? Вова.Лучшее-враг хорошего.Нахера уж так-то над организмом издеваться?Рельеф навел,с голоду не умер.Чо надо? PS. А вот те капсулы на фотке нормальной едой заменить нельзя?Я в смысле без фармации никак?
АНТОХА: дядя вася пишет: А вот те капсулы на фотке нормальной едой заменить нельзя?Я в смысле без фармации никак? обколются своими протеинами и сидят пухнут...
АНТОХА: мой дневной рацион... как тупой качек забыл пачку творога только положить
Rover: [url=https://flic.kr/p/rYL4zH] Обед на работу
Stas78: К такому натюрморту, стопочки запотевшей не хватает! )))
Rover:
MARADONA: АНТОХА пишет: мой дневной рацион... как тупой качек забыл пачку творога только положить Что-то плохо видно что там,и от етого вы так похудели?
художник: Ну что друзья, осталась одна неделя до завершения моей дебютной трансформации. Если честно я уже втянулся в этот режим питания и тренировок, особенно нравится изображение в зеркале. Скорее всего после ,,Маёвки,, я возобновлю такое питание и кардио. В эту крайнюю неделю я все таки решил сделать без углеводное чередование, про которое я писал на прошлой неделе, погляжу что получится и на будущее сделаю выводы. Сегодня с утра сходил потренькался, вот немножко видоса и пара фоток. http://www.youtube.com/watch?v=vkLH138C87E&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=7JEMBdoALNg
mihas: Молодец. Прекрасная форма.
художник: Всем привет!!! Вот и закончилась моя трех месячная трансформация. Меленький отчет, с чего все началось и к чему мне удалось придти за эти 12 недель. И так, на начало трансформации, при росте 180 см. мой вес составлял 97 кг., талия 96 см. Весь путь изменения по неделям я описывать не буду, сразу скажу к чему я пришел. А пришел я к следующим результатам, рост по прежнему 180 см., ВЕС!!!!!!-84,6 кг.. ТАЛИЯ!!!!!!!-83 см. Кому очень интересно, объем бицепса уменьшился на 3,5 см. Вот, как то так!!! Ну и конечно фото отчет. Куда же без него, кто же поверит?!
inzilya: Эх..такого парня засушили А результат отличный, только взгляд какой-то голодный)))
АНТОХА: нижние фотки НЮ что ли для семейной коллекции?
художник: АНТОХА пишет: нижние фотки НЮ что ли для семейной коллекции? не туда смотришь....
Rover: Вовка, а для постоянного поддержания такого вида нужно постоянно такое низкоуглеводистое питание? И еще, вены так проступили потому что ушел подкожный жир?
Eikhner: Володя
дядя вася: До трансформации лицо добрее.
художник: Rover пишет: Вовка, а для постоянного поддержания такого вида нужно постоянно такое низкоуглеводистое питание? И еще, вены так проступили потому что ушел подкожный жир? Сереж, в принципе да, но это очень проблематично да и не нужно. Я крайнюю неделю сидел вообще без углеводов четыре дня, а потом еще воду сливал. Кстати это причина к появления вен. дядя вася пишет: До трансформации лицо добрее. Что вы все не на то обращаете внимание? Антоха ниже пояса смотрит, ты на лицо. Цель то другая стояла!!!
АНТОХА: художник пишет: Цель то да молодец..молодец...могешь
художник: АНТОХА пишет: да молодец..молодец...могешь Спасибо, друзья!!!
дядя вася: АНТОХА пишет: да молодец..молодец...могешь Ты давай свою пузю выставляй.
АНТОХА: ты давай без давай
morozz: Я может и ошибаюсь , но в во взгляде, что то изменилось и в не лучшую сторону ......
дядя вася: АНТОХА пишет: ты давай без давай Уважаемый Антон.В виду того,что в последнее время в сети интернета проскакивает информация,что вы начали усиленно заниматься спортом ,изменили свой рацион и вообще изменили ,так сказать свою жизнь,преследуя цель скорректировать свою фигуру в лучшую сторону,убедительная просьба .Не могли бы вы продемонстрировать нам свои успехи на этом поприще по средствам фото-видео фиксации.У верен,очень многие будут вам признательны и по достоинству оценят ваши успехи.
morozz: дядя вася пишет: В виду того,что в последнее время в сети интернета проскакивает информация Заделайся на майовке папарацием и вываливай сюда все его фото
дядя вася: morozz пишет: Заделайся на майовке папарацием Эта ниша уже занята.От всевидящего ока Зайца никто и ничто не ускользнет. morozz пишет: и вываливай сюда все его фото Саня,как думаешь,когда человек худеет,у него кулаки сильно уменьшаются?Чота мне под Антохины попадать не охота.
morozz: дядя вася пишет: Саня,как думаешь,когда человек худеет,у него кулаки сильно уменьшаются?Чота мне под Антохины попадать не охота. Объём может и тот же , но силёнок явно поменьше будет
Заяц: дядя вася пишет: у него кулаки сильно уменьшаются?Чота мне под Антохины попадать не охота Да ему и кулаки то не нужны будут, так, раз чихнуть погромче
АНТОХА: morozz пишет: но силёнок явно поменьше неправда ваша силовые в норме фото не будет я стесьняюся приезжайте на маёвку и смотрите
художник: дядя вася пишет: До трансформации лицо добрее morozz пишет: но в во взгляде, что то изменилось и в не лучшую сторону Это пипееец!!!!!!
дядя вася: художник пишет: Это пипееец!! Это не пипец.Это суровая объективная реальность.Лицо тоже похудело.Жесткие черты стали более ярко выражены.И заметь,мы не про тебя целиком,говорим.А только про лицо.Ты-то может и добрый.Но по лицу не скажешь.
morozz: художник пишет: Это пипееец!!!!!! Володь , просто взгляд со стороны
художник: тогда еще, для сравнения взглядов. В 20 лет и в 46.....
Заяц: В 20 волос больше
дядя вася: В 20 ,это он Рембо насмотрелся.
Заяц: дядя вася пишет: В 20 ,это он Рембо насмотрелся. А в 46 Гоша Куценко, только злой
дядя вася: Стебушник Заясь в своем репертуаре.........
Neo: Достойно уважения!!!Сам 3 года как бросил курить и в зале начал железки тягать!А вопрос фармакологии тут не уместен?Или только диета,зал,режим?
художник: Neo пишет: А вопрос фармакологии тут не уместен? Neo пишет: Или только диета,зал,режим? Читаем выше, все что я делал ел и принимал указано.
Neo: Тогда ещё парочка вопросов,а жиры в рационе не считал?Как плавно вышел на 50гр углей в день?понижал постепенно?Ну и самый интересный вопрос,по поводу тренинга,какой сплит,сколько повторений и тд.Можешь написать свою программу тренировок на диете.Сам думаю с 1 июня начать к отпуску готовиться,он у меня в конце августа,вес 88кг)вот думаю как лучше к этому делу подойти
художник: Пошел в магазин, думал купить тортик какой или пирожинок.))) Но сейчас же лето, нах все кандитерское..... ну и в аптеку заскочил....
АНТОХА: О я панангинчик с аспирином рибоксином давно кушаю
художник: АНТОХА пишет: я панангинчик с аспирином рибоксином давно кушаю так и я циклирую, закончилось просто
morozz: художник пишет: Но сейчас же лето, нах все кандитерское..... Если тебе рассказать из чего делается это всё кондитерское, то вообще ни когда больше есть не будешь.
АНТОХА: morozz пишет: Если тебе рассказать из чего делается это жуть...страх и ужас...и про колбасу незабудь
художник: Лето...турники...брусья...актуальная форма.)))) http://www.youtube.com/watch?v=TCo-GTMSYFQ
Rover: В начале сотворил Бог небо и землю. Земля же была покрыта брокколи, цветной капустой, шпинатом и овощами разными: зелеными, желтыми и оранжевыми всех видов, и у Адама с Евой жизнь была долгой и здоровой... Но сотворил Сатана мороженое и бублики с маслом. И спросил Сатана Адама: «Хочешь ли ты отведать жирного сыра с бубликом?» И ответил Адам: «Да!» И добавила Ева: «И я хочу! Добавь солений!» И поправились Адам с Евой каждый на 3 килограмма. И сотворил Бог живой биойогурт, чтобы Ева смогла сохранить фигуру, которую так любил Адам. Но сотворил Сатана белую пшеничную муку, дрожжи и тростниковый сахар, и перемешал их. И перешла Ева с 36 размера на 44-й. И сказал Бог: «Ешь с аппетитом этот зеленый салат из моего райского сада!» И сказал Сатана: «И добавь в него соус из голубого сыра, и положи рядом чесночный хлеб». И расстегнули Адlам и Ева свои пояса после трапезы. И сказал Бог: «Послал я вам свежие овощи для здорового сердца и оливковое масло холодного отжима». И выложил Сатана на стол бараний кебаб, шуарму в пите и курицу, жаренную в панировочных сухарях, и предложил есть, не стесняясь. И подскочил у Адама и Евы холестерин до небес. И сотворил Бог картофель с повышенным содержанием калия и других полезных ингредиентов, запеченный в духовке без масла. Но почистил Сатана картофель, и нарезал его на тоненькие ломтики, и пожарил в глубоком масле, и назвал его «чипсами», и щедро посолил. И Адам еще набрал вес. А у Евы выскочили прыщи. И сотворил Бог кроссовки для бега, и дал их своим детям, чтобы сожгли они излишек веса. Но дал Сатана Адаму и Еве кабельное телевидение с пультом дистанционного управления, чтобы не напрягались они, если захотят переключить программы. И смеялись, и плакали Адам и Ева напротив мерцающего экрана, и надели удобные домашние треники с резинкой на животе. И дал Бог Адаму и Еве постное мясо, диетические продукты, нежирные сосиски, чтобы не набирали они много калорий. Но сотворил Сатана «Макдоналдс» и чизбургер за пять долларов. И сказал Сатана Адаму: «Хочешь чипсов?» «Да! — ответил Адам. — Увеличенную порцию!» И получили Адам и Ева инфаркт. И вздохнул Бог, утирая пот со лба, и создал операцию по шунтированию сосудов сердца. И усмехнулся Сатана, продолжая борьбу, и создал министерство финансов и больничные кассы
vlad: мне до сушки вид больше нравится, сушеный больно страхолюдный
Rover: https://www.youtube.com/watch?v=57bGU2c1wR4
Rover:
художник: Скучно стало мне. Сижу дома. Решил накидать мясца на свои маслы. Сейчас вешу 87 кг., талия 84см. Выгляжу практически так же как на фотке где я закончил трансформацию. Ел в день где то 2050кКал., сейчас начал есть по 2800кКал. Углеводов 280гр., Белков 200гр., Жиров 100гр. По тренировкам: три силовые в неделю+кардио пять раз в неделю. Раз в неделю буду кидать фотки и отчет по изменениям в весе. Да, с увеличением веса калорийность будет тоже увеличеваться. Посижу я на таком режиме два месяца, т.е. до мая. А потом все сброшу
художник: Привет друзья! Понимаю, что тема не профильная и большинству все это далеко фиалетова. Ну уж потерпите или кому совсем не интересно просто не открывайте тему. Для остальных докладываю, на момент съемки мой вес утром составлял 87кг. Я попробую увеличить свой вес до 97 кг., то с чего начинал ,,сушку,, но в более качественном виде (если получится). А теперь фото.
АНТОХА: Прям мистер пропер
morozz: Володь, а в чем понт гонять вес туда сюда? печень с поджелудочной тренируешь?
художник: а в чем понт курить, бухать или жрать всякую дрянь? там что тренируется?
Rover:
morozz: художник пишет: а в чем понт курить, бухать или жрать всякую дрянь? там что тренируется? Ну я не курю, вроде и не бухаю , питаться тоже стараюсь здорово, по крайней мере мне так кажется . Но вот сегодняшних твоих действий понять не могу. Первая трансформация как то укладывалась в здравый смысл, там рельеф проявить, организм почистить. А зачем обратно всё возвращать?
АНТОХА: Что бы не быть дрищом...
MARADONA: morozz пишет: А зачем обратно всё возвращать? Вы посмотрите когда он ето делает,явно все мутиться (что первый раз) что сейчас под маевку. Походу хочет там кого-то закадрить,1 вариант не прошел (теперь вариант Б).
художник: АНТОХА пишет: Что бы не быть дрищом... и поможет нам в этом МЕЛЬДОНИЙ morozz пишет: твоих действий понять не могу не нужно во всем искать какой то глубокий смысл
kubic: а от диспепсии дрищом не станешь, применяя мельдоний? или это шутка была ?
художник: kubic пишет: а от диспепсии дрищом не станешь ААААААААААА!!!!!!!!!!
сахалин: Ни когда не тягал железа,вчера взял гирьку 24кг поднял 3 раза всего, ну так в легкую,подтянуться тоже 10 разиков последние 3 раза корявенько могу точно, спорт не для меня) ))
andrei: просто втянутся надо, болит от того что малоподвижный образ жизни. в 2013 я весил 105 при росте 173. когда давление начало зашкаливать 180 ив магазине я не мог найти себе джинс я решил сбросить вес. Хотя врачи кричали что нельзя много физ нагрузки. За 3 месяца я сбросил около 9 кг. Сменил образ питания, сменил работу устроился в дилерский центр автогранд , ездил на работу по 100 км. Потом переехал в Верхнюю пышму, зал бросил, начал ездить больше на велосипеде ходить на работу пешком по 7км в день. Но осенью уволился работы не стало. к началу 2015 весил 76 , а осенью уже 85. Набрал вес из- за машины стал меньше ходить. С осени 2015г занялся кроссфитом сначала было очень тяжело, да и сейчас не сильно легко. На сегодня вешу 80.4 кг , давление нормальное 120 130 , но иногда скачет до 150 . стало легче. Сейчас делаю становую 75 5 подходов по 10 раз , трастеры 45 кг 4 подхода по 10
mihas: andrei актуальную форму в студию
andrei: http://imgur.com/yc4xIZV 3 года назад http://imgur.com/almpNwM сейчас http://imgur.com/UdD7eBu click herehttp://imgur.com/rDoESKl старые джинсы 38 размер , надо ещё килограмм 10 сбросить
mihas: Да. Разница существенна.молодцом
художник: Всем привет! Спешу сообщить, что пока особых изменений нет. Вес 87кг., ну может 87,2кг. .Две недели сидел на калорийности в 2800кКал. С завтрашнего дня будет 3100кКал. в день. По силовым тренировкам и кардио все по прежнему. И в подтверждение вышесказанного конечно же фото.
художник: Набор продуктов на эту неделю. Овсянка-400гр., макароны-200гр., филе куринное-400гр., яйца-10шт. Не густо, а что делать. Зато не стоит вопрос, что завтра поесть. Каждый день одно и тоже.
mihas: Как то маловато для недели.
художник: mihas пишет: Как то маловато для недели. Миха, так это каждый день столько.
Rover:
mihas: А где рыбка? Где творожок? Где овощички? Где молочко? Ну и стаканчик другой протика на десерт?
Rover: mihas пишет: А где так он же на диете
художник: mihas пишет: А где рыбка? Где творожок? Где овощички? Где молочко? Ну и стаканчик другой протика на десерт? Ну Миха ты профи, а я так.... PS И откуда у безработного деньги на протеины. Тем более я противник допингов, ну если только Мельдония чутка.
mihas: Мельдоний наше все))))) узнав сколько спортсменюг его хааает я просто должен попробовать)))
Rover: mihas пишет: я просто должен попробовать))) Надо, надо закурсить
АНТОХА: Смотри миха в шарапову превратишься с мильдония
mihas: Не самый плохой вариант побочки))))
Rover: Миха, у тебя трансгендерные мрии????
mihas: Нет. Просто Машенька уж сильно хороша)))
mihas: Вова а как выглядит этот набор в приемах пищи и блюдах? В частности овсянка. Её пипец как много. Особенно когда разварится
художник: Миха, я умышленно не фоткал готовые блюда. Люди начинают слепо копировать думая. что если они приготовят именно это блюдо то у них все каким то волшебным образом все получится. Так нет. Все дело вкуса, в инете море всяких рецептов приготовления и набор продуктов может быть другим. Приемов пищи шесть.
сахалин: Да не, слабоватый рацион, ну что это макароны, овсянка, курица?Яблочки, сальце,рыба, лимончик, стопочка? )Не чпорт не для меня.
mihas: сахалин запили для интереса свою форму. Сравним со спортсменами местными.
сахалин: 90~60~90.
АНТОХА: сахалин пишет: 90~60~90. а не ошибся? может 60-90-60?
Rover: сахалин пишет: 90~60~90. на лабутенах, мля, и в охерительных штанах
сахалин: АНТОХА пишет: а не ошибся? может 60-90-60? Я уверен проверять даже не буду) Rover пишет: на лабутенах, мля, и в охерительных штанах Не Серег, лабутены снял.
художник: Друзья, простите меня грешного! Нечем мне Вас порадовать. Вес стоит как вкопанный. Визуальная картинка не меняется. Не могу я прибавить в весе. ...... Может всему причина-это смена работы? Делаю следующий шаг. Увеличиваю калорийность до 3500кКал.
Rover: Вовка, ну ты же знаешь рецепт, сладкий кофе ведрами и плюшек сладких побольше
morozz: художник пишет: Делаю следующий шаг. Увеличиваю калорийность до 3500кКал. Глюкометр купи. Поджелудочная не прощает экспериментов.
Заяц: morozz пишет: Поджелудочная не прощает экспериментов. То чем он питается, для поджелудочной - рай!!!
morozz: Заяц пишет: То чем он питается, для поджелудочной - рай!!! Просто на глазах у меня есть пара- тройка экспериментаторов , кто сейчас на инсулине сидит.
Заяц: morozz пишет: у меня есть пара- тройка экспериментаторов , кто сейчас на инсулине сидит. Это явно не от питания на котором Вовка сидит
АНТОХА: ага и пипирка от пратеинов стоять не будет
Stas78: художник Как масса, поперла? )) А если серьезно вопрос про спорт вот такой. Я заметил у себя неприятную малярную особенность, после покраски - теряется концентрация. В обычной, бытовой жизни этого не замечаешь, за рулем тоже вроде все Ок. А вот при занятиях спортом (я играю в волейбол) начинаются косяки нелепые ( К примеру я днем покрасил 3-4 элемента, ну те лака грамм 500 и больше в воздух распылил - все, вечером игры не будет. По мячу не попасть, как будто водки стопарик опрокинул ) Вентиляция есть, не проф конечно, но кубов 5 дует. Ну т.е. за минуту две, после лака - камера чистая. Замечал кто-нибудь чтото подобное?
художник: Stas78 пишет: Как масса, поперла? )) Уже согнал. Stas78 пишет: Я заметил у себя неприятную малярную особенность, после покраски - теряется концентрация. Stas78 пишет: По мячу не попасть, как будто водки стопарик опрокинул ) ну так токсичность ЛКМ ни кто не отменял.
miks: художник пишет: Вот и закончилась моя трех месячная трансформация. Плюсую
ФУНТ: Решил и я с сентября немного железом заняться, чет жирком стал обрастать, сына или жену тяжко поднять, спина чет никуда не годится. Что самое напрягает это то, что постоянно надо есть еду , не могу уже
полная версия страницы